一个人每天的睡眠时间

一个人正常的睡眠时间因人而异，一般成年人最健康的睡眠时间为6-8小时，过多或者过少都会引起一些疾病的发生，临床上最常见的是由于睡眠过少引起血压和血糖过高，难以控制。
睡眠过多不仅会增加糖尿病和高血压的发生，也会引起其它疾病，由于无法按时进餐，胃液和肠液分泌紊乱，影响消化功能，易患消化系统疾病，也会增加结直肠癌的发生率。
另外，如果睡眠时间过长，睡眠中枢处于兴奋状态，而其它神经中枢长时间受到抑制，人会感到昏昏沉沉、无精打采、记忆力减退，研究表明睡眠时间小于4.4小时或者高于9.5小时心血管疾病的风险会翻倍增高。