饭后多久吃香蕉

饭后需要一小时左右才能将胃部分排空，这时是最佳的进食水果时间，吃香蕉可以刺激胃肠蠕动，从而帮助消化。
饭后迷走神经兴奋导致胃肠蠕动加快，血液流向胃肠道对消化和吸收非常有益。饭后胃内处于充盈状态，不建议马上大量饮水或进食过多的水果。饭后一小时后进食水果可以刺激胃肠蠕动、加速消化。如果刚进餐完，运动或进食大量的水果会影响到胃的蠕动，引起胃胀、蠕动变慢，从而引起消化不良的症状。
注意睡前不宜进食水果，容易导致胃部出现饱胀感，影响到睡眠。吃香蕉还能够减少饥饿感，保证晚餐不会吃得太多，从而起到减肥的作用。