坚持跑步有什么好处

坚持跑步可以锻炼人的耐力，也有助于人培养习惯。现在很流行夜跑，这针对于上班族人群，这种跑步方式可以促进人与人之间的交流，互动，提高人的交际能力。但说到底，跑步最大的好处还是锻炼身体，提高人体全身肌肉组织韧性，关节灵活性。跑步能够对久坐人群矫正脊柱不良姿势，缓解脊椎压力，预防颈椎病腰椎病。对于亚健康人群，跑步能够提高免疫力，增强自身体质。对于肥胖人群，跑步是最为有效的减肥方法之一，在跑步过程中，身体大量产生热量，燃烧脂肪，身体大量排汗，都有助于减肥。