如何预防颞下颌关节紊乱病？

颞下颌关节紊乱病发病率很高，每个人都可能发生过，比如疼痛、关节异响、张口受限。怎么样在日常生活当中预防？第一、尽量避免过大的张口。第二、尽量避免长时间的咀嚼非常耐嚼、坚实、又很厚的食物，最常见的就是甘蔗。第三、避免关节受到外力的刺激、撞击，在进行剧烈的体育活动时，要进行保护。第四、注意保暖，冷对关节的刺激是很明显的。第五、保持心情愉快和健康的日常生活。第六、保证日常生活中良好的姿势，良好的姿势从颈椎来说，就是人要挺拔，从颞下颌关节来说，就是要保证牙齿在不说话的时候，微微放松含着舌头，而避免牙齿不说话的时候，牙关紧闭或者是不自然地咬合在一起。如果舌头伸出来是非常柔软光滑的状态就对了，如果舌头伸出来上面都是齿痕，证明之前在放松的状态下牙齿都是咬合在一起，这也是颞下颌关节紊乱病发病的主要原因。注意以上几点，发病的原因就会相应减少。