腰肌劳损是腰部的肌肉、韧带等软组织经过反复的劳损性损伤，从而引起慢性无菌性的炎症。特点是腰背部隐痛，反复发作，劳累后加重，是临床中引起腰痛的重要原因之一。大部分患者平躺休息之后能够缓解，有一部分患者的平躺可能会加重或者疼痛也不缓解，这种情况该怎么办，可不可以睡硬板床，硬板床对于某些患者是比较舒适的，对于大部分患者来说，觉得硬板床缺乏良好的接触面，引起不舒服的症状，影响休息。这一部分患者不建议睡硬板床，睡软硬适中的床垫比较合适，最好是自己感到舒适，不感到难受的情况，不影响睡眠。
平躺的时候建议在腰背部垫小靠垫或者小枕头，起对腰背部的支撑作用。腰椎是有向前40-60度的前凸，前凸在平躺的时候空出来，给腰背部的压力负荷加重，引起不适的症状，在下面垫小枕头，对腰背部得以支撑，重塑腰椎的前凸，缓解腰背部的疼痛。侧躺也是可以的，侧躺减轻腰背部的负荷和压力，相对比较舒适，患者根据情况进行姿势调整。
平躺的时候建议在腰背部垫小靠垫或者小枕头，起对腰背部的支撑作用。腰椎是有向前40-60度的前凸，前凸在平躺的时候空出来，给腰背部的压力负荷加重，引起不适的症状，在下面垫小枕头，对腰背部得以支撑，重塑腰椎的前凸，缓解腰背部的疼痛。侧躺也是可以的，侧躺减轻腰背部的负荷和压力，相对比较舒适，患者根据情况进行姿势调整。