吃啥补脑提高记忆力

有一些食物可以起到补脑、提高记忆力的作用，主要是富含蛋白质、卵磷脂、维生素B的食物，例如牛奶、鱼类、蔬菜、鸡蛋、水果等。这些食物都能够起到很好的健脑作用，从而提高记忆力。在食用油上可以选择复合不饱和脂肪酸的橄榄油，不仅能够预防血管的硬化，还可以提高记忆力，起到健脑的作用。
此外，在平时生活当中一定要注意休息避免熬夜，尤其是避免过度疲劳、紧张。因为这些行为都可能会造成记忆力的降低，并且一定要养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠时间，这样才能有助于保持记忆力。