怎样预防高脂血症

为了预防高脂血症，首先要进行生活方式的干预，治疗基础疾病。因为高脂血症通常和肥胖、不良饮食习惯、吸烟饮酒、年龄增长、糖尿病、甲减、长期服用糖皮质激素等药物、基因突变等因素有关。饮食上要合理控制热能，保证纤维素、维生素、矿物质的摄入，戒烟，限制酒精、食盐、高嘌呤食物，尽量选用不饱和脂肪酸，烹饪方法忌油煎和油炸。坚持合理运动，运动量要量力而行，活动时心率=（220-年龄）x（60％~70％），每天30~45分钟，每周5~6次。肥胖者要努力减重。