每天200个俯卧撑的好处

每天做200个俯卧撑，可以让身体变得更加的强健。因为在做俯卧撑的过程当中，肩部、腹部还有几个部位是通过协调，共同来运动完成。因此这几个部位都可以训练到，可是人体更具有美感，而且可以形成肌肉的线条。还可以预防关节疾病，特别是肘关节、肩关节。可以治疗腰部的酸胀不适，比如腰痛。做仰卧起坐可以促进血液循环、改善血管的弹性、预防高血脂、高血压等疾病，同时还可以预防心脑血管疾病。