一天能喝多少牛奶

一般建议每天喝300毫升牛奶就足够了，不要喝的特别多。牛奶的营养价值比较丰富，含有大量的钙离子、蛋白质、氨基酸，摄入体内可以调节体内的离子平衡、增强体质免疫力、增加保护感，还可以保护胃黏膜。但是需要注意牛奶摄入过量会引发腹胀现象，影响肠道蠕动，从而不利于其他食物的摄入，有过敏性疾病的人群建议不要喝牛奶，不然可能会导致原有症状加重。