治疗失眠的食物有哪些

对于失眠的患者来说，并没有哪一种食物可以用于治疗失眠，但是患者往往可以通过食疗的方法来改善失眠情况。患者要有规律的作息时间，养成良好的睡眠、卫生习惯。患者在入睡前半个小时可以喝点温牛奶，温牛奶有助于患者入睡。在睡前尽量不要喝酒、喝浓茶，也不要抽烟，不能吃得过饱，以免影响患者的睡眠质量。患者睡前，在晚餐的时候，不要吃不容易消化的食物、煎炸类的食物，要吃清淡的食物。比如可以吃容易消化的面条、大米饭、馒头、花卷等食物，煎炸类和刺激性的食物尽量不要吃。