运动对人体的好处

运动对人体大有益处，运动可以加快血液循环，提高大脑细胞的供氧和功能，还可以使大脑细胞释放内啡肽，这是一种可以使人产生愉悦和镇静作用的物质。所以经常运动会使心情和精神状态都变好，运动可以增强肌肉和关节的活力，以及保持动作的灵活、反应的敏捷，同时运动可以增强重要脏器的功能，例如可以使心肌发达，收缩有力，可以增强心脏功能。可以加强膈肌和腹肌的力量，促进胃肠的蠕动，有利于消化和吸收。可以提高机体的免疫功能，保持旺盛的生命力。运动过程当中需要注意持之以恒，因为运动不单是锻炼身体，更是对意志和毅力的磨练，同时要注意不宜过量，应该循序渐进。有些运动员运动过量之后，会造成运动损伤，使身体过劳而受损，所以运动必须要强调适度。