缓解考前紧张的方法

考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性，有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了，则认为是病态的，此时需要干预，这种病态的紧张与对考试这个事情看得很重要有关系。考前紧张的人对考试看得很重，想缓解紧张，首先，是要正确的看待考试，把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会，珍惜每次发现问题的机会，以这样的心态来看待考试，紧张的情绪自然会大大的减轻。其次，如果经过心理调整或心理治疗，这种状态仍然没有办法得到改善，必要的时候，可以借助药物来快速控制紧张的情绪，如在考前一小时10mg普萘洛尔或0.5mg艾司唑仑。