缺维生素B怎么办

缺乏维生素B根据缺乏的程度选择治疗方法，维生素B属于水溶性维生素，人体储备比较少，需要每天通过食物补充。如果轻度缺乏可以考虑食疗，可以根据缺乏的维生素B种类，选择相应的食品，缺乏维生素B1、维生素B6和维生素B12等，可以多吃点全麦面、五谷杂粮、鸡肝、牛奶等食品补充，缺乏维生素B2、维生素B12，可以多吃点蛋黄、牛奶、奶酪等食品。如果缺乏比较严重，需要药物治疗，常用的药物有维生素B1片、核黄素片、维生素B6片、叶酸片和维生素B12片等，分别补充对应的维生素B族，其中叶酸也称为维生素B9，还可以试用复合维生素B补充，含有多种维生素B族。