坚持俯卧撑的好处

俯卧撑是最常用的锻炼方法，能够有效训练胸大肌、胸小肌、前锯肌、肱三头肌等，长期坚持锻炼会使胸部、前臂肌肉轮廓变得明显好看，力量明显增大，同时可以锻炼心肺功能，使心脏做功增加，呼吸加深加快，有利于排出残留的二氧化碳，吸入新鲜空气，促进新陈代谢，对于保持身体健康具有明显的好处；另一方面，长期的俯卧撑也有利于保持自信。