阴吹是一种阴道排气的现象，正常情况下阴道前后壁贴合在一起，没有空气进入。如果阴道松弛，比如产后恢复差，则在某种体位或性生活时阴道会张开，有空气进入积存在阴道穹窿内，腹压增加时，如做仰卧起坐时腹肌收缩，向下挤压阴道，阴道穹窿内的气体从阴道排出，则会出现阴吹现象。要改善阴吹不是调整仰卧起坐的姿势，而是要改善阴道松弛。
改善阴道松弛的方法最常用的是缩阴运动，患者的两腿并拢，像想要努力憋住大小便一样收缩肛门，尽量保持住这种收缩的状态，然后放松。一遍一遍慢慢练习，每天次数不限，平时工作、生活中坐立、行走皆可练习，从开始只能坚持几秒，到慢慢延长时间到十几秒，长期坚持会起到收缩阴道的作用。
改善阴道松弛的方法最常用的是缩阴运动，患者的两腿并拢，像想要努力憋住大小便一样收缩肛门，尽量保持住这种收缩的状态，然后放松。一遍一遍慢慢练习，每天次数不限，平时工作、生活中坐立、行走皆可练习，从开始只能坚持几秒，到慢慢延长时间到十几秒，长期坚持会起到收缩阴道的作用。