爬山后小腿肚子疼怎么办

爬山后小腿肚子疼，主要是因为大量的运动导致乳酸在小腿肚子堆积，从而导致小腿肚子处疼痛。缓解方式如下：
1、热敷，可以予毛巾热敷或中药熏蒸小腿处，促进小腿肚子处的乳酸吸收。也可以给予热水泡澡在解乏的同时缓解肌肉酸痛的情况。
2、补充水分，在运动过后，需要补充水分或淡盐水，确保身体内电解质水平平衡，使身体肌肉能得到充足的休息。
3、按摩，可以给予活血通络的中药或者精油均匀涂抹小腿肚子后，然后反复揉、捏等推拿手法按摩小腿肚子缓解疼痛。
4、充足的休息，小腿肚子疼痛后不建议继续活动，需要得到充足的休息，以免肌肉得不到休息后出现劳损。