早上起来头疼怎么缓解

早上起来出现头疼，往往与头一天晚上睡眠不足或者睡眠质量差有关系。缓解这样的头疼，可以尽量的放松自己，听听轻音乐，使自己的心情放松下来，不要紧张，可以呼吸新鲜空气，开开窗，让室内空气流通。
有条件的可以到户外散步或者慢跑，这样有利于头脑清醒。如果以上活动还不能完全缓解，疼痛程度又比较重，可以口服非甾体类的止痛药，但不建议长期吃。
如果每天早上起来都出现头疼，可能需要调整睡眠。看是否有情绪的问题，如果伴有焦虑、抑郁，可以同时服用抗焦虑、抑郁的药物。