脂肪率的标准

不同的人脂肪率的标准也不一样，男性的正常脂肪率在体重的10%-20%之间，而女性的脂肪率在体重的17%-30%之间。随着年龄增长人体内的脂肪率会逐渐的上升，女性超过50岁，男性超过55岁，在这个基础上每增加5岁脂肪率的个人化标准就会提升2%-3%。想要了解自身的脂肪率应该先确定自身的体重才能了解体内到底有多少脂肪，从而制定合理的计划来减脂。判断一个人的胖瘦，应该根据脂肪率来判定。对于需要减肥减脂的人群清楚的了解自身的脂肪率有助于恢复正常身材，从而维持身体健康。