女性在月经期间，可以吃坚果，例如杏仁、核桃仁、碧根果、榛子等，女性在月经期间，很容易出现消化不良的情况，此时胃肠道蠕动比较缓慢，坚果中含有一定的膳食纤维，适当的吃坚果，能够促进胃肠道蠕动，帮助消化，改善胃口。
坚果中还含有很多植物油脂，并且含有丰富的蛋白以及维生素，能够为身体补充必需的营养成分。女性在月经期间，身体免疫力会比较低，适当的吃坚果可以增强身体的免疫能力，而且大多数坚果中都有丰富的钙以及铁，能够促进大脑发育。
坚果虽然有益于健康，但是很容易上火，因此在月经期间，不能够吃的太多，否则会导致上火，吃坚果后，可以适当的多喝些温热水。
坚果中还含有很多植物油脂，并且含有丰富的蛋白以及维生素，能够为身体补充必需的营养成分。女性在月经期间，身体免疫力会比较低，适当的吃坚果可以增强身体的免疫能力，而且大多数坚果中都有丰富的钙以及铁，能够促进大脑发育。
坚果虽然有益于健康，但是很容易上火，因此在月经期间，不能够吃的太多，否则会导致上火，吃坚果后，可以适当的多喝些温热水。