光打哈欠睡不着，如果是偶尔1-2天出现这种情况，通常不需要特殊处理，自然缓解就可以解决。光打哈欠睡不着是睡眠障碍，如果超过两周以上，需要积极的干预治疗。
在生活节奏方面要注重精神和情绪的调整，情绪要放松，精神要保持一定的平稳。并且在睡觉之前可以用热水泡脚，喝杯热牛奶，并且要注意有早睡早起的生活节奏，可以在白天做缓和的体育锻炼等。
另外可以在医生的医嘱下，服用具有镇静安眠作用的药物，中成药可以起到很好的效果。如果这些方法都不能很好的解决症状，应当及时请医生判断是否有焦虑、抑郁的情况，并且给予焦虑、抑郁的治疗。
在生活节奏方面要注重精神和情绪的调整，情绪要放松，精神要保持一定的平稳。并且在睡觉之前可以用热水泡脚，喝杯热牛奶，并且要注意有早睡早起的生活节奏，可以在白天做缓和的体育锻炼等。
另外可以在医生的医嘱下，服用具有镇静安眠作用的药物，中成药可以起到很好的效果。如果这些方法都不能很好的解决症状，应当及时请医生判断是否有焦虑、抑郁的情况，并且给予焦虑、抑郁的治疗。