颈肩腰腿痛的防治方法有哪些？

颈肩腰腿痛的防治，现在大多数人出现颈肩腰腿痛是由于生活习惯不良造成的。很多人伏案工作，低头玩手机的比较多，所以建议平时坐的姿势要端正。如果低头伏案工作超过一个小时，建议起来运动，适当运动一下。还有可以适当进行颈椎操以及腰部的弯腰、屈身等拉伸运动，来改善颈肩部的不适。