中老年的高血压人群适合吃什么盐

对于原发性高血压的中老年人群，一般推荐吃低钠盐，低钠盐中含有大约30%的钾，也有一定量的镁，对于中老年人的微量元素补充，也是非常必要的。一般中老年人很多人饮食上的摄入可能不够，特别是蔬菜水果的摄入不足，有些老年人可能相对性的缺钾，而钾的摄入增加可以在一定程度上改善体内的钠水潴留，同时使用低钠盐会使钠的摄入减少，对于老年人的高血压是比较有帮助的。平时生活中，中老年如果吃普通食盐，推荐每天的食盐摄入量不要超过5g，注意要改善其他的不良生活习惯，以低脂肪饮食为主，少摄入肥肉以及油炸类食物，要戒烟戒酒。