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瑜伽可以治好抑郁症吗?

王颖脑病科主任医师
安徽中医药大学第二附属医院三甲
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治好不能说,但是瑜伽是缓解精神紧张非常好的一个办法,不是高难度的瑜伽动作,在打坐的时候,或者在安静状态下内省的时候,这种情况可以舒缓情绪,尤其在做瑜伽的时候,还有一些美妙的音乐,这些都可以起到舒缓情绪的作用。做瑜伽的过程中,可以转移注意力。因为做瑜伽的时候可能有一些动作会出现酸痛,扭不到位,这时别人做得好,这种情况可以转移以前关注的那些不适的注意力,转到在做瑜伽的过程中出现的问题,这样可以起到转换注意力,从这个角度,做瑜伽是可以舒缓情绪,缓解抑郁症的发生。
2018-01-05
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