抑郁焦虑自己治疗是很大的一方面,因为在早期的时候,这样的症状如果自己发现了,觉得这段时间为什么闷闷不乐,什么都不想干,吃不下饭,睡不着觉,如果病人特别关注自身的情况或者内省的能力比较强,知道可能出现抑郁的前期症状了。
焦虑症更加严重一点的,睡不好觉,干不了事情,所有的人是不是对我都起了一种否定的态度,这种是很明显的焦虑症,这样如果自己能够很快地发现问题的,就可以改善,是不是疲劳过度了,是不是工作压力比较大,这种情况出现以后,相应地改变一下,减少工作,舒缓情绪,或者把工作放下出去旅游,改变现有的生活方式,这样可以起到缓解或者减轻焦虑和抑郁的发生。
焦虑症更加严重一点的,睡不好觉,干不了事情,所有的人是不是对我都起了一种否定的态度,这种是很明显的焦虑症,这样如果自己能够很快地发现问题的,就可以改善,是不是疲劳过度了,是不是工作压力比较大,这种情况出现以后,相应地改变一下,减少工作,舒缓情绪,或者把工作放下出去旅游,改变现有的生活方式,这样可以起到缓解或者减轻焦虑和抑郁的发生。