如何预防老年病？

老年病的防治，总结一下就是从饮食、运动、精神调养来注意。饮食：通过饮食来控制我们的热量和体重，减少脂肪的摄入，具体就是多吃蔬菜、水果，根据自己的体质合理的进食，限盐、限制能量的摄入，戒烟、禁酒，迈开腿就是可以根据自己的体质来选择散步、打太极拳，如果活动能力比较差的老人也可以选择唱歌，有些老人喜欢唱歌的也可以唱唱歌。再就是一定要注意心态平衡以及情绪的调控。中医叫百病皆生于气，所以老人一定要注意自己情绪的控制，保持健康的心态。最后要控制好基础病，包括血压、血糖，再就是胆固醇，然后有一些疾病要尽早的治疗，早期治疗可以预防它进一步发展。