吃什么排便最快

一，可以多吃一些水果和蔬菜，比如香蕉和梨。蔬菜可以多吃一些大白菜，木耳等。这些食物对便秘的患者来说，效果是比较好的。木耳和白菜都有润肠通便的功效。二，可以吃一些粗纤维的食物。粗纤维的食物可以加快肠道的蠕动，促进排便，比如豆类，芹菜，红薯等。这些食物中都含有大量的粗纤维，有很好的促进排泄的作用。建议平常的饮食一定要有规律，排便才会正常。