吃莲子有什么好处和坏处

吃莲子可以补充人体所需要的蛋白质，淀粉，磷脂，生物碱，黄酮类物质，多种维生素，铁元素等营养物质，增强人体的体质，提高机体免疫力，有益于人体的健康。吃莲子还能健脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神，有助于人体治疗泄泻，妇女带下，男子遗精，失眠等病症。吃莲子也有一定的坏处，莲子性寒，不宜长期服用，也不利于偏寒体质的人食用，平常大便干结，腹胀的人忌食。