血糖高的吃什么水果好

糖尿病人在血糖控制较差时不建议食用水果，在血糖控制达标的情况下（空腹血糖＜7mmol/L，餐后2小时血糖＜10mmol/L，糖化血红蛋白＜7.0%），可以在两餐之间适当选择升糖指数较低和含糖量低的水果。百克含糖量在10g以下的水果包括：橙子，西瓜，草莓，猕猴桃，柠檬，葡萄，可以适量选用。含糖量10-20g的水果包括：香蕉，苹果，梨，柚子，橘子，荔枝，芒果，要小心选用。同时要注意食物等值交换法则，食用200g低糖水果要减少25g主食的摄入，避免摄入的总热量过多。