怎样减少身体里的黑色素

1、维生素C有美白的作用，多吃维生素C含量高的食物，如西红柿、猕猴桃、橙子、柚子、黄瓜、青椒、西蓝花等，可以使皮肤变白；2、平时出门注意防晒，减少紫外线对皮肤的照射，可以减少黑色素的生成；3、注意饮食，平时饮食宜清淡，多吃水果蔬菜，少吃辛辣的食物，少吃盐、酱油；4、可以用维生素E涂面部，也有美白的作用。