游泳会瘦吗

游泳一小时能消耗1100多大卡的热量，是耗能最高的运动。游泳的高耗能性是因为水的导热比空气高25倍，在12摄氏度的水中停留4分钟所消耗的热量，相当于在同温度的室内一小时所消耗的热量。为维持机体热量的平衡，身体需要动员大量的热量物质分解产热，以补充散失的热量，维持体温的恒定。游泳减肥贵在坚持，如果长时间间断不游泳，体重容易反弹。