自我治疗颈椎病的方法

只有症状轻，发病时间短的颈椎病可以进行自我治疗。如果颈椎病的病情已经非常严重，具备了手术指征，最好进行手术治疗，不要因为恐惧手术而不进行手术治疗，从而延误治疗的时机，可能会带来更严重的后果。早期的颈椎病治疗以自我调节为主，平时要养成良好的习惯，保持端正的坐姿和站姿，不要长时间坐位工作或低头看书、看手机，应该定时改变姿势，做颈部轻柔的活动以及上肢运动，有利于颈肩部肌肉弛张力的调节和改善血液循环。在睡眠时应用平板床，枕头高度适当，不让头部过伸或过屈，可以戴颈托和围领，主要用于限制颈椎过度活动，同时也可以起到牵引的作用。