飞燕动作对颈椎有用吗

飞燕的动作可以锻炼颈部及背部肌肉，可以增强脊柱的稳定性，适合长期锻炼，但是如果颈椎病疼痛、麻木处于急性期，或者有颈椎管狭窄不建议做飞燕动作。如果病症轻的人、根据病情需要功能锻炼、经常伏案工作预防颈椎病的发生可以做飞燕动作，当然预防保健可以直接在家进行锻炼，如果存在颈椎病，建议在做之前先到医院找专业医生咨询。