孕期营养补充时间

徐艳娟

副主任医师 向TA咨询

广州市花都区人民医院 妇科

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从发现怀孕就要补充营养,因为胚胎一着床就需要大量的营养,才能使胚胎正常的发育。建议要每天吃一个鸡蛋、吃一两鱼或者一两肉、一斤米或者一斤面、一斤水果或者是一斤蔬菜,然后喝一杯牛奶,这样营养才能均衡则才有利于胎儿的生长和发育。并且建议在怀孕两个月之前多吃海鱼,海鱼当中含有大量的卵磷脂,对胎儿的大脑发育非常有好处。另外建议在怀孕12周以后可以补钙,因为孕妇需要钙量会增加,仅靠饮食上的钙不够,所以需要补充钙质并且要多晒太阳。

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