跑步膝盖疼是怎么办

跑步出现膝盖疼痛的症状，建议减少活动量，卧床休息，患肢免负重，降低跑步的强度和次数。
通过休息如果症状短期之内没有任何的缓解，一定要及时的去正规医院就诊，完善膝关节的核磁共振检查，明确原因以后选择更进一步的治疗的办法。
因为很多的运动爱好者跑步以后出现膝盖疼痛，主要是由于运动方式方法不正确，频次和强度太大，还有与热身不充分有很大的关系。
所以，建议跑步的爱好者一定要在跑步之前做好充分的热身，跑步以后的拉伸也非常重要，而且强度和频次应该循序渐进，不要突然的增大运动量，通过综合的调理，减少跑步引起膝盖疼痛的症状。