更年期如何护理？

更年期如何护理？实际上跟更年期的特点有关系，它是女性到了一定的年龄段，激素水平的一些变化。我们可以从几个方面护理：第一个从生物学方面，可以适当通过一些食物，补充激素或者替代。国外用的比较多，国内激素替代用的比较少，我一般建议大家通过食物，比如说喝喝豆浆、吃吃豆制品，或者坚果之类的，可以帮助调节激素水平的一些变化。第二个从心理角度来讲，因为这个时候，激素水平的变化跟怀孕是一样的，情绪上会出现一些波动，如果自己有意识的话，可以有意识的去放松自己或者调节情绪。第三个，情绪或者焦虑已经很难受，经常会有人说我也不愿意这个样子，我跟原来完全不一样，我原来不会这么着急的，要到心理机构或者精神病院来寻求一些帮助，来让医生判断一下，如果确实出现了更年期的焦虑或者抑郁，达到一定程度的话，可能要适当的用一些药物来干预。