饭前跑步好还是饭后好

一般饭前不宜做剧烈的运动，因为剧烈的运动会导致肠道内的血流量减少以及身体过度的疲劳会影响食欲以及消化功能，长时间如此容易导致胃肠道的疾病。饭后也不能立即做相应的剧烈运动，因为同样会导致胃肠道的消化功能不良以及容易导致恶心呕吐，大量的食物误吸到气管形成窒息等等。一般比较科学的建议是进食后两个小时再做运动。