拇外翻如何自己矫正

拇外翻是指拇趾第一跖趾关节处向外侧偏斜移位。拇外翻正常的角度是在拇指呈外翻数度，若超过15度叫拇外翻。根据外翻角度不一样你的程度不一样，分为轻度、中度和重度。但在轻度就是拇外翻角度小于30度的时候，可以通过自己的矫正办法来减轻拇外翻程度，这个办法有：第一点，穿比较宽松的鞋，这就是避免对第一跖趾关节的挤压；第二点，尽量就是避免穿高跟鞋，穿平底鞋，这就是能改善拇外翻向内侧挤压，给予宽松的环境；第三点，可以通过拇外翻矫形的支具。这样能使第一拇指向内侧翻转，这样就可以减轻它的外翻程度。