骨质疏松应该补什么？

骨质疏松确诊以后基础用药除了钙剂和维生素D的补充以外，就是药物治疗。药物治疗本身从生活当中是无法补充的，只有通过药物才能补充，而基础用药比如钙剂和维生素D在生活当中的很多饮食都可以进行补充。比如在钙剂方面，碳酸钙目前认为最好的钙离子的吸收药剂，而生活的很多食品当中还是比药品更容易吸收，更好一些，副作用更小一些。所以要注意含钙多的食品，比如奶制品、牛奶、酸奶甚至奶酪这些都可以，它的含钙量在单位，比如一百毫升的含钙量都是要高的，有300甚至到400、500毫克的钙离子的含量，而且自然吸收也好一些。还包括海产品的比如鱼、虾、海带这些产品，也都是含钙比较丰富的食品，可以进行相应的补充。有些补品的含钙量要看它的标注，由于它补品的含钙量，包括其他维生素的C、D的含量都有，所以它的含量实际上不是一个特别高的浓度。正常情况下钙离子每天成年人尤其是老年人每天的摄入量最好能达到1000到1200毫克。比如钙尔奇D，一片就只有600毫克。有可能重度骨质疏松的患者要用两片，早晚各吃一片。