减腰腹部赘肉的瑜伽怎么做

针对于腰腹部的瑜伽主要有以下几种：1、眼镜蛇式。首先俯卧，双手与肩同宽，双腿并拢。然后随着缓慢吸气，双手臂慢慢伸直，手掌发力，核心肌群收紧，最后吐气，慢慢弯曲手臂，让腰部、胸部、颈部依次回到地面。2、船式。3、脊柱扭转式。4、平板式。双手放到胸部两侧，脚尖着地，用力撑起身体。收紧核心肌群，使身体成为一条直线。5、英雄扭转式。6、拜日式。