减肥期间晚上吃了瓜子有影响吗

瓜子含油脂比较多，如果减肥的话是应该少吃的，尤其是晚上更不应该吃油腻的食物，还有含糖量高的食物。每餐都应该控制，不要吃太多，七八分饱就可以，晚餐不要吃太晚，饮食上应清淡，像西红柿，黄瓜，青菜，韭菜，燕麦片，粗粮等热量低，含糖量低的食物，比较适合减肥的人群，像核桃，瓜子，榛子，栗子等油脂含量都比较高的，一定要少吃。