心理紧张怎么调整

心理紧张首先需要明确是正常的紧张情绪，还是病态的紧张情绪。如果是由生活事件引起，并随着事情发生时间的延长，紧张的情绪改善，则认为可能是正常的情绪反应，如果紧张的情绪严重的影响学习、工作、生活，则认为是病态的，此时，对其进行医学干预是必须的，根据严重程度对其进行干预，如果是轻度，则可以通过心理治疗或物理治疗的方式，如果是严重的则需要借助药物（如：丁螺环酮、坦度螺酮、舍曲林、艾司西酞普兰等）。