有来医生
腰背肌的锻炼方法
邓红卫
康复医学科
主任医师
武汉脑科医院
三级
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00:33
腰背肌锻炼的方法非常多,一般建议平卧的时候,做挺腹运动,再做翘腿运动。俯卧的时候,可以做燕式运动,一般就是手脚伸直向上举,每次坚持10s左右。站立的时候,可以蹲马步,一般前弓,后腿伸直,每次坚持5s。
2017-11-26
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