饭后水果隔多久可以吃

饭后水果最好选择半小时后再吃，可促进肠胃蠕动，利于食物的消化吸收，能够保证身体有效吸收水果中含有的营养。饭后如果立即吃水果，会被食物阻滞在胃内，很容易引起腹胀，腹泻，便秘等情况导致消化功能紊乱。饭后立即进食水果会增加肠胃的负担，平时要多注意食物的搭配，可以顺时针按摩腹部。每天要进行适当锻炼，提高身体免疫力。