缩胯运动的作用

缩胯运动就是屈曲髋关节。屈曲髋关节其实包括屈髋和屈膝。屈髋肌群包括：髂腰肌、股直肌、缝匠肌、阔筋膜张肌等。屈膝肌群包括：股二头肌、半腱肌、半膜肌、股薄肌、缝匠肌及腓肠肌等。屈髋肌群或跨经髋关节，或跨经膝关节，或跨经髋膝关节。屈髋肌群与伸髋肌群相互相互拮抗又相互协同。屈髋可：1.锻炼屈髋肌群肌力，维持伸髋肌群张力，增强髋关节稳定性。2.屈髋同时伴有屈膝，可协同膝关节完成运动。3.增进髂腰肌、竖脊肌、腹肌对脊柱的稳定。建议大家进行合理体育锻炼，维持机体正常生理功能。