打球抽筋后恢复的方法

打球导致抽筋的现象，多是由于打球过程中腿部长时间处于紧绷的状态，或是由于腿部乳酸堆积，从而引起的抽筋。打球导致抽筋后，可以采用以下方法进行缓解，出现抽筋后，马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢的伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不会抽筋了，或双手使劲按摩小腿肚，可使紧绷的肌肉迅速得到放松则立即缓解抽筋。打完球后，夜晚可回家用热水泡脚，可很好的促进血液循环，从而缓解因抽筋带来的疼痛感。