女生深蹲的好处和坏处

女生深蹲可以促进大腿部及髋部的肌肉功能，有助于臀部的肌肉锻炼从而更加很好的塑形。平时适当的深蹲对身体有一定的好处，但如果过于频繁的做此动作，容易对膝关节髋关节造成慢性摩擦性的损伤。运动之前需要做准备工作，活动好膝关节，预防半月板损伤或者是韧带的牵拉伤。锻炼要有讲究，要让身体匀称的得到锻炼，避免局部的肌肉过于发达。尽量要在健身教练的安排下做合理的运动。