做梦影响睡眠质量吗

做梦是否影响睡眠质量，要看做梦的情况。如果少量的做梦并不会影响睡眠质量，但是如果多梦会影响睡眠质量，因为做梦是发生在浅睡眠的过程中，浅睡眠如果过多，相应的做梦就会过多，说明浅睡眠多，深睡眠少。在睡眠过程中浅睡眠过多是不利于体力恢复的，体力得不到恢复，睡眠质量是不够的，长期就会导致体力下降，身体抵抗力差，容易出现感冒等机会性疾病，需要适当的改善睡眠，提高睡眠质量。在睡前听轻音乐、睡前泡脚，睡前避免看电视、玩手机等情况，都可以有助于睡眠，如果通过生活难以改善，还可以通过药物改善。