练腿有什么好处

第一，可以增加下肢的力量。第二，可以有效的防止膝关节的骨质增生。第三，可以使血液回流比较好，防止下肢静脉血栓形成。第四，假如正值青春发育期是有利于生长发育的。需要注意，假如活动量，活动强度大，会导致膝关节的半月板或者是韧带形成慢性的劳损，日后膝关节有积液、慢性疼痛，所以一定要适量的活动，不要过度。第一次活动需要循序渐进的增加强度。