失眠食补吃什么最好

失眠是由多种原因引起的一种常见的临床症状。中医来讲，失眠主要是与心脾肝肾和阴血不足有关。因此在日常生活中，对于轻型失眠病人可以配合吃一些安神助眠的食物，比如山药、酸枣、莲子、百合、龙眼肉、大枣、桑葚等，水果可以吃香蕉、苹果。另外每晚睡前喝一杯温牛奶，保持良好的心情，也可以起到很好的辅助睡眠作用。对于失眠比较严重的人群，建议及时到正规医院就诊。