肠易激综合征如何预防？

肠易激惹综合征与精神有很大的关系，尤其在精神紧张情况下，很容易增加大便的次数，所以应格外注意保持一个乐观情绪，不要紧张，同时饮食上不要吃一些加重腹泻的食物，比如酒精，高脂肪高糖类食物，适当的增加膳食纤维，少食多餐，不要暴饮暴食。